Caniculă și ochi: tot ce trebuie să știți despre protecția oculară vara
- myopiacenteroradea
- acum 2 minute
- 5 min de citit
36 de grade afară, AC în mașină, piscină și soare puternic, vara solicită ochii mai mult decât orice alt anotimp.
Ghid complet de protecție oculară
Când termometrul trece de 28-30 de grade, primul gând e cum să te răcorești. Ochii sunt ultimul lucru la care te gândești. Și totuși, vara e probabil anotimpul care îi solicită cel mai mult,UV intens, aer condiționat peste tot, piscine, plajă, praf, vânt cald. Combinația asta acționează simultan și, fără câteva măsuri simple, ochii o simt din plin.
Acest articol e un ghid practic pentru tot ce ține de protecția oculară în sezonul cald , cu sau fără ochelari de vedere, cu sau fără lentile de contact.
Soarele și radiațiile UV - mai periculoase decât par
Lumina solară conține radiații ultraviolete UV-A și UV-B, care afectează ochii la fel cum afectează pielea, dar fără să simțiți arsura în timp real. Efectele se acumulează în ani și zeci de ani, motiv pentru care mulți oameni nu fac legătura dintre expunerea la soare și problemele oculare care apar mai târziu.
Expunerea cronică la UV fără protecție e asociată cu:
Cataractă: opacifierea cristalinului, principala cauză de pierdere a vederii la nivel mondial
Degenerescența maculară: afecțiune a retinei care afectează vederea centrală
Pterigionul : o excrescență de țesut conjunctival care crește progresiv pe cornee și poate afecta vederea
Fotokeratita: echivalentul "arsurii solare" pe cornee, dureroasă și temporar invalidantă, apare după expunere intensă fără protecție (plajă, reflecții pe apă)
Important: UV-ul e prezent și pe cer acoperit și e amplificat de suprafețele reflectante, apa, nisipul și zăpada reflectă radiațiile UV și le intensifică semnificativ.
Ochelarii de soare - nu orice ochelar protejează
Cel mai frecvent mit: un ochelar închis la culoare = protecție UV bună. Fals. Culoarea lentilei și protecția UV sunt două lucruri complet separate.
Un ochelar cu lentile foarte închise, fără filtru UV, poate fi mai dăunător decât absența lui, lentila închisă determină pupila să se dilate, lăsând să intre mai multă radiație UV decât dacă nu ați purta nimic.
Ce să căutați pe un ochelar de soare:
Marcajul UV400 sau mențiunea "100% UV protection" - asta înseamnă că filtrează radiațiile UV până la 400 nanometri, adică atât UV-A cât și UV-B
Lentile care acoperă bine zona ochilor, inclusiv lateral, UV vine și din lateral, nu doar frontal
Calitate optică bună, o lentilă ieftină, deformată optic, obosește ochii chiar dacă are filtru UV
Culoarea lentilei e o preferință personală, nu un indicator de protecție. Gri, maro, verde, galben, toate pot oferi protecție UV 400 dacă sunt certificate corect.
Purtătorii de lentile de contact : atenție sporită vara
Vara ridică provocări suplimentare pentru cei care poartă lentile de contact, iar ignorarea lor poate duce la infecții sau disconfort semnificativ.
Aerul condiționat și căldura - combinație uscată
Trecerea repetată din căldura de afară în medii cu AC puternic creează fluctuații de umiditate care afectează direct filmul lacrimal. Lentilele de contact se usucă mai repede, devin inconfortabile și cresc riscul de iritație. Soluție: lacrimi artificiale compatibile cu lentilele, hidratare corespunzătoare și, dacă disconfortul e frecvent, discutat cu optometristul dacă tipul de lentilă e potrivit pentru sezonul cald.
Piscina - unul dintre cele mai mari riscuri pentru purtătorii de lentile
Apa din piscine conține microorganisme chiar și în condițiile unui clor corect administrat. Acanthamoeba ,un parazit prezent în apă, poate adera la lentilele de contact și poate produce keratita cu Acanthamoeba, o infecție corneeană extrem de dureroasă și greu de tratat. Recomandarea e clară: nu purtați lentile de contact în piscină, lac sau mare. Dacă vederea e o problemă la înot, există ochelari de înot cu dioptrii sau lentile de unică folosință pe care le aruncați imediat după ieșirea din apă.
Marea și plaja
Nisipul și vântul de la mare sunt iritanți oculari semnificativi. Purtați ochelari de soare și, dacă folosiți lentile, fiți atenți la nisipul care poate ajunge sub lentilă, produce iritație mecanică imediată și trebuie gestionat cu grijă, nu prin frecare.
Crema solară și ochii
Crema solară aplicată pe față poate ajunge în ochi, mai ales când transpirați. Produce iritație și înroșire rapidă. Soluție: aplicați crema cu grijă în jurul ochilor, evitând marginea pleoapei, și clătiți imediat cu apă dacă ajunge în ochi.
Aerul condiționat : inamicul filmului lacrimal
Vara petrecem ore întregi în mașini, birouri și magazine cu AC. Aerul condiționat reduce dramatic umiditatea din aer și accelerează evaporarea filmului lacrimal, rezultatul direct sunt ochii uscați, iritați și roșii, mai ales spre finalul zilei.
Câteva ajustări simple fac diferența:
În mașină : nu direcționați aerul direct spre față. Jetul de aer AC direct pe ochi e una dintre cele mai rapide căi de a produce uscăciune oculară acută. Orientați gurile de ventilație spre jos sau lateral.
La birou : dacă stați sub un aparat de AC, un umidificator pe birou ajută semnificativ. Alternativ, plantele de interior cresc ușor umiditatea locală.
Lacrimi artificiale : dacă simțiți că ochii se usucă în mod regulat vara, picăturile lubrifiante fără conservanți sunt aliatul vostru de sezon. Nu tratează cauza, dar mențin confortul pe durata zilei.
Hidratarea : banală, dar reală: deshidratarea generală a organismului reduce și producția lacrimală. Beți suficientă apă, mai ales în zilele caniculare.
Caniculă și copii - câteva gânduri pentru părinți
Copiii petrec mult mai mult timp afară vara, la joacă, la piscină, la mare. Și sunt mult mai puțin disciplinați în privința protecției solare. Câteva lucruri de reținut:
Ochelarii de soare pentru copii nu sunt un accesoriu de modă, sunt protecție reală. Ochiul copilului e mai transparent decât al adultului, lasă să treacă mai multă radiație UV și e mai vulnerabil pe termen lung.
Copiii cu miopie care poartă ochelari de vedere au nevoie de ochelari de soare cu dioptrii sau de lentile fotocromatice, nu pot fi protejați doar cu o pălărie.
Piscina și lentilele de contact, aceleași reguli ca la adulți, aplicate ferm.
Ce faceți dacă ochii sunt deja iritați după o zi la soare
Roșeață, usturime, senzație de nisip sau vedere ușor neclară după o zi la plajă sau piscină, iată ce ajută imediat:
Clătiți ochii cu apă curată sau ser fiziologic
Aplicați comprese reci pe pleoape
Folosiți lacrimi artificiale fără conservanți
Evitați să vă frecați ochii
Scoateți lentilele de contact dacă le purtați și lăsați ochii să se odihnească
Dacă după câteva ore simptomele nu se ameliorează, dacă apare durere sau vederea e afectată, o evaluare optometrică e necesară, mai ales dacă ați înotat cu lentile sau ați petrecut mult timp în expunere directă la soare fără protecție.
Concluzie
Vara e frumoasă și ar trebui să rămână așa, inclusiv pentru ochii voștri. Câteva alegeri simple, ochelari de soare certificați UV400, lentile scoase înainte de piscină, AC îndreptat altfel în mașină, lacrimi artificiale în zilele uscate , fac diferența dintre o vară confortabilă și una petrecută cu ochi iritați, roșii și obosiți.
Dacă simțiți că ochii au nevoie de o evaluare după această vară, sau dacă nu ați mai făcut un control de peste un an, vă așteptăm la cabinet.
Comentarii