Băuturile energizante și ochii: ce se întâmplă când exagerezi

Băuturile energizante au devenit o constantă pentru studenți, sportivi și toți cei care "nu au timp să obosească". O cutie, două, uneori mai multe pe zi. Efectele lor asupra inimii și a sistemului nervos sunt dezbătute intens. Mult mai puțin discutate, efectele lor asupra ochilor.

Ce conțin băuturile energizante relevant pentru ochi?

Cofeina - ingredientul principal, în doze de 80-150mg per cutie (față de 80-100mg într-o ceașcă de cafea). Două-trei cutii pe zi înseamnă 240-450mg cofeină, doze care produc efecte sistemice semnificative.

Taurina - aminoacid prezent natural în retină, adăugat în cantități mari în energizante.

Vitaminele B - în doze mari, mai ales B3 (niacina) și B6.

Guarana - sursă suplimentară de cofeină.

Zahăr sau îndulcitori - în cantități mari.

Efectele cofeinei în doze mari asupra ochilor

Spasmele pleoapelor (blefarospasmul) Cel mai frecvent simptom ocular al excesului de cofeină, pleoapa pulsează involuntar, uneori ore întregi. Cofeina crește excitabilitatea nervoasă și musculară, mușchiul orbicular al pleoapei devine hiperreactiv.

Dacă ai observat că pleoapa pulsează mai des în zilele cu consum mare de energizante, nu e coincidență.

Creșterea presiunii intraoculare Cofeina produce o creștere tranzitorie a presiunii intraoculare, un efect documentat în mai multe studii. La persoanele sănătoase, creșterea e mică și tranzitorie. La persoanele cu glaucom sau la risc de glaucom, consumul mare de cofeină poate fi un factor agravant.

Ochii uscați Cofeina are efect diuretic și produce deshidratare generală, inclusiv reducerea producției lacrimale. Consumatorii cronici de energizante în cantități mari au frecvent sindrom de ochi uscat.

Vederea neclară tranzitorie Dozele mari de cofeină pot produce modificări tranzitorii ale acomodării și ale tensiunii musculare oculare, vederea de aproape devine temporar mai dificilă.

Midriaza ușoară Cofeina are efect simpatomimetic ușor, produce o ușoară dilatare a pupilelor și creșterea sensibilității la lumină.

Taurina și retina!

Taurina e prezentă natural în concentrații mari în retină, unde joacă un rol în protecția fotoreceptorilor. Suplimentarea cu taurină din băuturile energizante nu s-a dovedit benefică pentru retină în studii clinice, dar nici nocivă în dozele din energizante.

Niacina (vitamina B3) în doze mari

Niacina în doze farmacologice mari, mai mari decât cele din energizante, poate produce edem macular cistoid, o afecțiune care produce vedere distorsionată. La dozele din energizante, riscul e teoretic minim, dar la consum foarte mare și cronic merită menționat.

Consumul la adolescenți - riscuri specifice

Adolescenții sunt consumatorii principali de băuturi energizante. La ochi în dezvoltare, presiunea intraoculară tranzitor crescută și efectele asupra acomodării pot fi mai pronunțate. Restricțiile de vânzare a energizantelor sub 18 ani au o justificare medicală reală.

Concluzie practică!

O băutură energizantă ocazională nu produce efecte oculare semnificative. Consumul zilnic de 2-3+ doze, mai ales combinat cu somn insuficient, ecrane și deshidratare, produce un cumul de factori negativi pentru sănătatea oculară.

Dacă ai pulsații frecvente ale pleoapei, ochi uscați sau dureri de cap asociate consumului de energizante, reducerea sau eliminarea lor e primul pas.

Programați o evaluare la Centru de Management al Miopiei